补血益气，这些菜好处多多！
刘石平
我们的日常生活中经常会出现一些技术不足的情况，出现这些情况的原因往往是因为我们身体过于虚弱，营养不良所导致的，同时也有可能是一些女性朋友们缺陷所导致，气血不足的，再有，就可能是我们平时的饮食习惯不太注意，作息也不够良好，而出现的身体问题，气血不足告诉我们，我们的身体即将处于亚健康的生活状态，所以我们应该通过一些食疗的办法来进行弥补，这样才会让我们的身体越来越健康，下面给大家推荐几个可以补气血的食品，方子，这样的话可以帮助大家起到更好的保健作用。
一 豆腐干炒菠菜
菠菜500克，白豆腐干两块，花生油40毫升，盐三克，味精一克。先把菠菜洗干净，切成五厘米长的菠菜段，然后把豆腐干洗干净，切成小把，把锅放在火上，用花生油烧热，然后把豆腐干倒入炒一下，然后把菠菜虾进去炒到深绿色，加入盐味精翻炒几下，盛在盘里就可以吃了，这道菜色泽碧绿，清香可口，而且还有丰富的功效，可以起到补血，助消化通便的作用，同时豆腐干里有丰富的蛋白质和各种营养素，对身体非常有好处。
二 炒猪肚片
熟猪肚200克，木耳30克，油菜一百克，葱段，姜片，姜汁，酱油，盐，黄酒，醋，淀粉，花生油，鲜汤，适量，先把辅助都用斜刀切成片，然后放在开水中烫一下捞出来，把油菜切成段，把酱油，黄酒，盐，味精，醋，淀粉，葱蒜。和鲜汤一起调成芡汁，然后锅里放油烧热，放入图片一炸，然后放入油菜，木耳略炸捞出，把油盛出，放入肚片，油菜，木耳芡汁，翻炒一会儿就可以吃了。
三 金针鳝鱼汤
那剩余200克金装500克加两片，把鳝鱼洗干净去骨，鱼肉切成小块，然后把劲都用水泡软，把全部的原料放在锅里，加入一定量的清水，煮30分钟就可以吃了，这道菜可以起到通血脉利筋骨的作用。
四 黄芪黄鳝汤
黄鳝300克，黄芪30克，生姜两片，红枣三个去核，先把黄鳝洗干净，用盐腌，把粘液洗掉，然后用开水拖去学习，切成段，开油锅，烧热，爆香葱片，姜片，加入少许的酒，放入黄鳝炒票，然后取出把黄芪红枣洗净。然后和杀手一起放在清水锅里炖，一个小时调味就可以吃了，这道汤可以起到补血益气的作用。
多吃以上的几种菜，也起到良好的保健作用，补气血，生津止渴，还有一定的，延长寿命的作用。
一 豆腐干炒菠菜
菠菜500克，白豆腐干两块，花生油40毫升，盐三克，味精一克。先把菠菜洗干净，切成五厘米长的菠菜段，然后把豆腐干洗干净，切成小把，把锅放在火上，用花生油烧热，然后把豆腐干倒入炒一下，然后把菠菜虾进去炒到深绿色，加入盐味精翻炒几下，盛在盘里就可以吃了，这道菜色泽碧绿，清香可口，而且还有丰富的功效，可以起到补血，助消化通便的作用，同时豆腐干里有丰富的蛋白质和各种营养素，对身体非常有好处。
二 炒猪肚片
熟猪肚200克，木耳30克，油菜一百克，葱段，姜片，姜汁，酱油，盐，黄酒，醋，淀粉，花生油，鲜汤，适量，先把辅助都用斜刀切成片，然后放在开水中烫一下捞出来，把油菜切成段，把酱油，黄酒，盐，味精，醋，淀粉，葱蒜。和鲜汤一起调成芡汁，然后锅里放油烧热，放入图片一炸，然后放入油菜，木耳略炸捞出，把油盛出，放入肚片，油菜，木耳芡汁，翻炒一会儿就可以吃了。
三 金针鳝鱼汤
那剩余200克金装500克加两片，把鳝鱼洗干净去骨，鱼肉切成小块，然后把劲都用水泡软，把全部的原料放在锅里，加入一定量的清水，煮30分钟就可以吃了，这道菜可以起到通血脉利筋骨的作用。
四 黄芪黄鳝汤
黄鳝300克，黄芪30克，生姜两片，红枣三个去核，先把黄鳝洗干净，用盐腌，把粘液洗掉，然后用开水拖去学习，切成段，开油锅，烧热，爆香葱片，姜片，加入少许的酒，放入黄鳝炒票，然后取出把黄芪红枣洗净。然后和杀手一起放在清水锅里炖，一个小时调味就可以吃了，这道汤可以起到补血益气的作用。
多吃以上的几种菜，也起到良好的保健作用，补气血，生津止渴，还有一定的，延长寿命的作用。