固本培元补元气，吃这些！
刘石平
我们日常生活中经常会去到一些缺乏营养的人，这些人的身体往往比较虚弱，健康状况也不是很好，这可能是因为他们身体损失的比较多的元气所导致的，那么什么是身体的元气呢？身体元气其实就是我们身体的精神，我们损失了太多的元气，这样的话就会，让我们的健康状况越来越差，那么如何进行固本培元呢？下面教给大家几个优秀的菜单，可以帮助大家起到比较好到固本培元的作用。
一 乌豆煲鱼
乌豆50到60克，糖是于250克，先把鱼在干季去咬它的内脏，然后和吴都一起放在砂锅里，加入一定量的水，先用大火煮沸，然后再用小火一直煮到熟烂，这道汤可以起到养血补虚的作用，对我们的生活提升很有好处的。
二 当归黄芪猪脚汤
猪猪脚两只，当归12克，黄芪30克，蜜枣五个猪脚刮干净，然后斩成大块，放在开水里，用大火煮十分钟，取出去洗干净，用清水漂一然，然后把当归黄芪洗干净，蜜枣去核和铸造一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮开，然后用小火炖，三个小时，调味就可以吃。这套可以起到补气养血，强壮筋骨的作用。
三 人参炖鸡
鸡肉30克，人参十克，白鸡去毛洗干净，把鸡腿肉，鸡胸肉取出来去皮骨，把人参切成片，和鸡肉一起放在炖盅里，然后加入一定量的开水，在洞中里加盖用小火，隔着开水冻三个小时，调味热服，这套可以起到大补元气，固本培元的作用。
四 党参黄芪鹅肉汤
半只鹅，黄芪30克，党参30克，怀山药30克，红枣五个，先把鹅洗干净，去掉内脏，然后剁成碎块，把黄芪党参，淮山，红枣去核洗干净，和鹅肉一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮沸，然后用小火，这三个小时调味，就可以喝了这道汤可以起到非常好的补中益气的作用。
但是以上的这几种菜品就可以起到比较好的，固本培元的作用，那么我们需要注意的是，一般这样的东西都有大补的作用，吃的太多反而会上火，因此要适量的吃。在我们的日常生活中也要注意饮食配比的正确性，这样的话我们才能够最好的，保证我们的营养。当然要注意的是，对于那些大补的东西来说，我们应该少吃，不然的话反而会起到上火的作用，这就得不偿失了。
一 乌豆煲鱼
乌豆50到60克，糖是于250克，先把鱼在干季去咬它的内脏，然后和吴都一起放在砂锅里，加入一定量的水，先用大火煮沸，然后再用小火一直煮到熟烂，这道汤可以起到养血补虚的作用，对我们的生活提升很有好处的。
二 当归黄芪猪脚汤
猪猪脚两只，当归12克，黄芪30克，蜜枣五个猪脚刮干净，然后斩成大块，放在开水里，用大火煮十分钟，取出去洗干净，用清水漂一然，然后把当归黄芪洗干净，蜜枣去核和铸造一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮开，然后用小火炖，三个小时，调味就可以吃。这套可以起到补气养血，强壮筋骨的作用。
三 人参炖鸡
鸡肉30克，人参十克，白鸡去毛洗干净，把鸡腿肉，鸡胸肉取出来去皮骨，把人参切成片，和鸡肉一起放在炖盅里，然后加入一定量的开水，在洞中里加盖用小火，隔着开水冻三个小时，调味热服，这套可以起到大补元气，固本培元的作用。
四 党参黄芪鹅肉汤
半只鹅，黄芪30克，党参30克，怀山药30克，红枣五个，先把鹅洗干净，去掉内脏，然后剁成碎块，把黄芪党参，淮山，红枣去核洗干净，和鹅肉一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮沸，然后用小火，这三个小时调味，就可以喝了这道汤可以起到非常好的补中益气的作用。
但是以上的这几种菜品就可以起到比较好的，固本培元的作用，那么我们需要注意的是，一般这样的东西都有大补的作用，吃的太多反而会上火，因此要适量的吃。在我们的日常生活中也要注意饮食配比的正确性，这样的话我们才能够最好的，保证我们的营养。当然要注意的是，对于那些大补的东西来说，我们应该少吃，不然的话反而会起到上火的作用，这就得不偿失了。