润肠通便可以吃这些！
刘石平
我们日常生活中经常会出现一些便秘的更，状况，这可能是因为我们饮食过于干燥，或者是我们常为不同所造成的，那么我们日常生活中应该注意些什么来避免便秘呢？我们首先应该多喝水，尤其是可以喝一些蜂蜜水来进行，帮助，我们日常通便，那么一下，还可以通过食疗来进行避免便秘，那么一下就教给大家几种可以进行食疗的方子，可以有效的润肠通便。
一 春砂仁乳鸽汤
如果一直怀山药30克，春砂仁五克，生姜四片，胡椒十克，如何洗干净？抹干血水，下油，起锅用姜泡至微黄，淮山药，胡椒洗干净，和乳鸽一起放在锅里，加入一定量的清水，用小火炖两个小时，然后夏春，砂仁打碎，然后再炖15到20分钟调味就可以喝了，这道汤可以起到温中健脾，行气止呕的作用。所以日常生活里多吃这个还是很有好处的。
二 菠菜猪肝汤
菠菜250克猪肝，一百克生粉，生油实验味精，各适量，把菠菜洗干净去根，切成小段儿，就该洗干净，切成薄片，用调味粉以及身份拌均匀，然后腌制十分钟，在锅里放清水，一小碗煮开，放入菠菜，适量的食用食盐煮的菠菜刚刚说了之后放入猪肝，一直煮到熟透就可以了，然后随量饮用，这道汤可以起到滋阴养血，润肠通便的作用。沃恩可以多次一点。
三 当归红枣羊肉汤
小肉250克，当归头15克，生姜十克，红枣十个，把生姜去皮，洗干净，切成片，然后把当归头洗干净，切成片，然后洗干净切成肉块，红枣洗干净去核，半以上，全部用料一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮沸之后再用再再用小火煮两个小时调味就可以喝了，这道汤可以起到温经养血，散寒止痛的作用。
四 龟苓汤
乌龟一只，猪瘦肉一百克，鲜土茯苓500克，把鲜土茯苓刮皮，清水洗干净，切成片，然后把乌龟用开水烫死，据药可谓脏，洗干净斩小块儿，猪瘦肉洗干净，把全部用料一起放在砂锅里，加入适量的清水，用大火煮。然后再用小火煮三个小时调味就可以喝了，这个汤可以起到滋阴解毒，利湿止滞的作用。
都可以上的几种汤，都可以起到比较好的润肠通便的作用，那么，希望大家都能够有比较好的身体，不再便秘。
一 春砂仁乳鸽汤
如果一直怀山药30克，春砂仁五克，生姜四片，胡椒十克，如何洗干净？抹干血水，下油，起锅用姜泡至微黄，淮山药，胡椒洗干净，和乳鸽一起放在锅里，加入一定量的清水，用小火炖两个小时，然后夏春，砂仁打碎，然后再炖15到20分钟调味就可以喝了，这道汤可以起到温中健脾，行气止呕的作用。所以日常生活里多吃这个还是很有好处的。
二 菠菜猪肝汤
菠菜250克猪肝，一百克生粉，生油实验味精，各适量，把菠菜洗干净去根，切成小段儿，就该洗干净，切成薄片，用调味粉以及身份拌均匀，然后腌制十分钟，在锅里放清水，一小碗煮开，放入菠菜，适量的食用食盐煮的菠菜刚刚说了之后放入猪肝，一直煮到熟透就可以了，然后随量饮用，这道汤可以起到滋阴养血，润肠通便的作用。沃恩可以多次一点。
三 当归红枣羊肉汤
小肉250克，当归头15克，生姜十克，红枣十个，把生姜去皮，洗干净，切成片，然后把当归头洗干净，切成片，然后洗干净切成肉块，红枣洗干净去核，半以上，全部用料一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮沸之后再用再再用小火煮两个小时调味就可以喝了，这道汤可以起到温经养血，散寒止痛的作用。
四 龟苓汤
乌龟一只，猪瘦肉一百克，鲜土茯苓500克，把鲜土茯苓刮皮，清水洗干净，切成片，然后把乌龟用开水烫死，据药可谓脏，洗干净斩小块儿，猪瘦肉洗干净，把全部用料一起放在砂锅里，加入适量的清水，用大火煮。然后再用小火煮三个小时调味就可以喝了，这个汤可以起到滋阴解毒，利湿止滞的作用。
都可以上的几种汤，都可以起到比较好的润肠通便的作用，那么，希望大家都能够有比较好的身体，不再便秘。