健脾和胃吃这些菜没错！
刘石平
脾胃不适的人们不管吃什么都非常容易拉肚子，这是因为它们为气不足，比较虚弱，同时我们在日常生活中经常可以见到那些，脾胃不好的人，他们申请比较消瘦，这个时候就是一些因为营养不足所导致的，那么在日常生活中，我们如何通过进行食补，来帮助我们健脾和胃，增加营养呢？下面也来介绍几道菜谱，可以非常有效的帮助我们进行一些食疗，起到健脾和胃，增加营养的作用。
一 八宝菠菜
新鲜菠菜，500克五香豆腐干儿，50克，新鲜猪后腿瘦肉50克，优质海蜇皮50克，虾皮十克，水煮花生米30克，胡萝卜150克，粉丝一百克，味精，盐，香油，醋适量，先把猪肉洗干净，切成丝，加入少量的醋，盐，卤水豆腐，勾芡，然后放在热锅里炒熟，铲起来，把水煮花生米剁成碎片，袭击，五香豆腐干，切成豆腐干儿的，下周锅炒熟，然后把新鲜菠菜洗干净，汤服切成小段儿，把海蜇皮切成丝，加醋拌匀，然后加入一定量的香油，把虾皮洗干净，放在锅中炒熟铲起，把胡萝卜切成丝，加入一定量的盐，把绿豆粉丝，放在水中烫熟，然后把以上的八种菜倒入大盘里，加入适量的盐醋，味精，搅拌均匀就可以了，这道八宝菠菜有非常全面的营养，可以满足产妇的，健康，需要哺乳的需要这种营养丰富的菜放在一起，可以起到健脾和胃，活络通乳的功效。
二 虾皮炒丝瓜
虾皮40克，4块2百克，猪油，盐，香葱，味精，蒜各适量，先把，丝瓜洗净，切片洗净下主席，风在油锅里炒熟，然后再倒入丝瓜片，加入盐，得到丝瓜熟了的时候加入少量的水，烧开加入味精就可以吃了丝瓜，有非常优质的蛋白质，可以起到促进乳汁分泌的功效，同时也可以健脾养胃。
三 豆芽肉丝汤
这道汤就是用猪瘦肉一百克，绿豆牙250克，猪油，盐，料酒，味精，香葱，水豆粉一起做成的，先买受猪肉切成细丝，加入盐，料酒，水豆粉，勾芡，然后把绿豆芽洗干净，滤干清水，在锅里烧热油。等到油烧热之后，把绿豆芽倒进去翻炒一分钟，加入一大碗冷水，然后放入一些圆子，使用大火的水沸腾后，把拌好的肉丝放进去，旺火煮五分钟，加入味精，葱就可以吃了，这道肉丝，豆芽汤可以起到活络通乳的作用，对孕妇来说是很有用的，夏天吃这道菜对于身体也很有利。
多吃以上几道菜，可以起到非常好的补充营养的作用，同时也可以起到一定的药理作用，起到健脾和胃的效果，对于那些脾胃虚弱的人来说是非常好的。
一 八宝菠菜
新鲜菠菜，500克五香豆腐干儿，50克，新鲜猪后腿瘦肉50克，优质海蜇皮50克，虾皮十克，水煮花生米30克，胡萝卜150克，粉丝一百克，味精，盐，香油，醋适量，先把猪肉洗干净，切成丝，加入少量的醋，盐，卤水豆腐，勾芡，然后放在热锅里炒熟，铲起来，把水煮花生米剁成碎片，袭击，五香豆腐干，切成豆腐干儿的，下周锅炒熟，然后把新鲜菠菜洗干净，汤服切成小段儿，把海蜇皮切成丝，加醋拌匀，然后加入一定量的香油，把虾皮洗干净，放在锅中炒熟铲起，把胡萝卜切成丝，加入一定量的盐，把绿豆粉丝，放在水中烫熟，然后把以上的八种菜倒入大盘里，加入适量的盐醋，味精，搅拌均匀就可以了，这道八宝菠菜有非常全面的营养，可以满足产妇的，健康，需要哺乳的需要这种营养丰富的菜放在一起，可以起到健脾和胃，活络通乳的功效。
虾皮40克，4块2百克，猪油，盐，香葱，味精，蒜各适量，先把，丝瓜洗净，切片洗净下主席，风在油锅里炒熟，然后再倒入丝瓜片，加入盐，得到丝瓜熟了的时候加入少量的水，烧开加入味精就可以吃了丝瓜，有非常优质的蛋白质，可以起到促进乳汁分泌的功效，同时也可以健脾养胃。
三 豆芽肉丝汤
这道汤就是用猪瘦肉一百克，绿豆牙250克，猪油，盐，料酒，味精，香葱，水豆粉一起做成的，先买受猪肉切成细丝，加入盐，料酒，水豆粉，勾芡，然后把绿豆芽洗干净，滤干清水，在锅里烧热油。等到油烧热之后，把绿豆芽倒进去翻炒一分钟，加入一大碗冷水，然后放入一些圆子，使用大火的水沸腾后，把拌好的肉丝放进去，旺火煮五分钟，加入味精，葱就可以吃了，这道肉丝，豆芽汤可以起到活络通乳的作用，对孕妇来说是很有用的，夏天吃这道菜对于身体也很有利。
多吃以上几道菜，可以起到非常好的补充营养的作用，同时也可以起到一定的药理作用，起到健脾和胃的效果，对于那些脾胃虚弱的人来说是非常好的。