大众养生网

补气,滋养,吃这些!

刘石平
    平时的生活里,我们通过,一些食疗的方法,可以起到对身体的健康有非常好的调节作那,那么如果我们缺乏近期身体虚弱,同时在日常生活中感到食欲不振,萎靡不振,精神不好,同时还会伴有头晕恶心的症状时候,那说明我们的精气不这,这个时候就应该进行补气,滋养我们的身体,才会保持我们的健康,那么接下来就给大家教几种食谱,可以帮助我们进行补气滋养,对我们的身体非常有好处。


一 鸡脯肉小白菜
    用小白菜一千克数记谱,半个花生油,50克盐,四克味精,二克料酒,十克牛奶,50克水淀粉,15克葱花,五克鸡汤食用,先把小白菜去根洗干净没,每一棵小白菜切成四瓣,然后再切成十厘米长的段,让菜心连在一起,不能散乱,然后用开水煮熟捞出,用凉水过凉放在盘子里,炒锅上火,放入油烧热,然后把葱花放进去,然后把料酒及汤晶盐一起放进去,放入鸡脯,小白菜,用旺火烧开,加入味精,牛奶,用水淀粉勾芡。这道菜鲜嫩爽滑,清爽,清淡,还有丰富的蛋白质以及许许多多的维生素,有利于我们对营养的补充,还可以帮助我们起到补气滋润的作用。
二 炸酱排骨。
    取消排骨一千克,两勺,油,甜面酱两双,蒜末一勺,番茄两个,糖少许,先把番茄洗干净,切成片摆放在碟子边,然后把小排骨用水煮20分钟,熟了之后取出来,然后用两勺油,把油烧热,放入甜面酱,蒜末,炒香之后,倒入排骨一起炒一会儿,然后再倒入刚才煮排骨的汤,放入少许的糖,用小火汤汁熬到干就可以吃了。这道菜风味独特,香味非常浓郁,而且含有丰富的蛋白质及许多的营养物质,对于怀孕的妇女来说是非常好的同事,对于我们日常生活中来说,也是一种补充营养的,好菜,可以增加胃口,增加营养。


三 榨菜蒸牛肉片。
   用牛肉200克,榨菜50克,酱油两勺,红糖半勺,淀粉一勺,油一勺,凉开水一勺,胡椒粉,白糖少许,先把牛肉榨菜洗干净,切成片,然后把牛肉片加酱油,红糖淀粉,由胡椒粉以及凉开水搅拌均匀,然后腌十分钟,把榨菜用小雪的白糖拌匀,然后拌在牛肉片里,把牛肉片,榨菜片放在店里,上锅蒸15分钟,到牛肉蒸熟就可以吃了,这道菜,是一种非常爽口开胃的菜,而且牛肉营养丰富,非常适合孕产妇的使用,同时对我们日常生活中来说可以补充营养,起到非常好的保健作用。


    从来说多吃以上这些菜,都可以起到一定的补气滋润的作用,可以让我们试尝的,饮食越来越平衡,帮助我们建立良好的,营养循环,对我们的身体非常有好处。

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>