女性补血不一定要吃药
刘石平
贫血，气血不足是很多女性所常遇到的问题，经常会出现头晕、乏力，面色蜡黄等不适症状，很多女性在遇到这些情况时，就往往开始吃药来改善这些，结果效果显微，那么女性补血该从哪方面入手呢？下面介绍几种养血药膳，女性朋友们不妨试试看。
1、归芪蒸鸡
归芪蒸鸡主要以黄芪、当归和母鸡为主要材料进行烹饪的，当归具有养血活血、补血调经的效果，对治疗女性月经不调、痛经都有很好的效果。黄芪是一款补气的中草药，对气虚乏力、免疫力低下有很好的改善效果，两者搭配用于补气血是再合适不过的，做法也比较简单，将母鸡清洗干净，将当归20克，黄芪100克放入鸡肚中，再添加适当的葱姜蒜及一些调料放入锅内蒸制两个小时待鸡肉熟透后即可食用。
2、首乌炖鸡
这是一种传统的滋补药膳，主要添加何首乌这种药材，何首乌具有补肝益肾、养血补血的效果，经常入药用于治疗血虚体虚等症状，首乌炖鸡先将整鸡用热水焯一下，去除血水及其杂质，然后将何首乌放入鸡肚里，放入锅中加水适量，再加入葱段、姜片、黄酒等调味品，大火烧开后除去里面的沸沫，然后中火炖煮50分钟左右即可。
3、当归羊肉汤
羊肉也是日常生活中比较滋补的一种肉食，具有温中益气，祛风寒的作用，搭配补血神药当归，能够有效的改善人体气血不足、血虚等症状。具体做法如下：将羊肉、生姜、当归同放入砂锅内，加开水适量小火炖煮2个小时左右即可食用，具有补气益血、驱寒活血的效果，需要注意的是，这种药膳温热性比较强，所以对于上火严重的朋友们不宜多食，以免加重内热，引起不适。
4、枸杞三七蒸鸡
三七是大补气血的常见中药，具有很好的止血和造血作用，而且能够增强人体免疫力。搭配补气健脾的枸杞与补虚的母鸡对于贫血、月经不调、虚弱、营养不良等有很好的食疗效果。以上是介绍的几种补血养血的药膳，希望那些经常受贫血、气血不足的女性人群可以通过这些食疗方法来改善一下。另外还要注意自己的生活方式需要适当改变，不要熬夜，避免过度劳累，日常可以进行适当的运动，来增强自身的体质。