苦瓜可以减肥吗

2016-12-21 12:23

我是一个女孩，最近一段时间我的身材变胖了一些，我特别想减肥，但是我又没有时间运动，我最近网络上看到苦瓜能够减肥，我想知道瓜怎么吃能够减肥？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！苦瓜可以促进脂肪的分解，但是光靠苦瓜，减肥作用不大，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，少喝酒！还可以做些室内活动，例如仰卧起坐、动感单车、俯卧撑等。