栏目

食物相克 食物热量 食材百科 疾病库 营养师 图说养生 大众医美 小编解答 医疗科普 中草药大全 中医偏方 保健调理

养生精选

食疗 穴位 问答 文章

饮食

营养饮食 禁忌 饮食食谱 饮食搭配 怀孕饮食 食材储存 上火饮食 挑选技巧

人群

男人 女人 母婴 老人 儿童 名人 特殊人群

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

中医常识 体质养生 中草药百科 中药方剂 药品 药膳食疗 经络养生

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医
大众养生网 -- 大众营养师

腹肌几天能练出来

我这段时间发现肚子变得越来越胖了，看着特别的难看，我最近在练习腹肌，现在已经锻炼了一个星期了，但是还没有效果呢，我想知道腹肌几天能练出来？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
一个星期肯定是练不出来的，至少需要三个月的时间才能练出来，而且需要专业的教练进行指导，需要坚持，最好辅助牛肉，牛肉含有的锌与氨基酸，蛋白质含量比较高，有很好的增加肌肉重量的作用。然后，建议找专业的教练进行指导，时间会快一点。

为你推荐

精彩问答

更多>

相关文章

更多>
正在加载