皮蛋豆腐有没有听说过,这道菜香香辣辣很独特!
皮蛋豆腐
晚上睡眠不足怎么办?我最近晚上总是睡不好,睡的不是很踏实,我想知道吃什么食物有助于睡眠啊?
您好!如果睡眠不好,可以在睡觉前半个小时喝点牛奶,不要喝太多,牛奶具有安神,促进睡眠的作用,但是如果喝太多就会导致频繁起夜,平时需要多吃一些富含膳食纤维的五谷杂粮,其中含有谷维素,可以起到促进睡眠的作用。
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