皮蛋豆腐有没有听说过,这道菜香香辣辣很独特!
皮蛋豆腐
我这段时间有一点缺铁性贫血,都说吃菠菜能够帮助补铁,对身体还很好,我不知道怎么做,有的时候直接炒着吃了,我想知道菠菜不焯水吃了有害吗?
您好!菠菜最好还是焯水食用,主要是为了减少草酸的摄入量,避免影响钙的吸收,菠菜确实含有丰富的铁,但是吸收不好,建议吃动物肝脏和红肉补铁补血。
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