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长期不吃饭吃零食能有减肥效果吗

最近一年的时间我的饮食比较有规律，但是我没有时间去运动了，最近发现自己胖了很多，看上去也没有以前那样有活力了，我先调整饮食减肥，如果我不吃饭吃零食能减肥吗？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好，只吃零食不吃饭是不可行的，现在很多零食含有的热量比较大，只吃零食不吃饭容易导致营养不良，也不利于减肥。平时三餐注意荤素搭配，多吃富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等；多参加有氧运动，如跑步、登山、瑜伽等。减肥需要长期坚持。

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