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国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！酸枣仁粉对失眠具有一定的缓解作用，可以长期吃，失眠可能是由于缺钙或者压力大导致的，也有饮食过于精细有关，建议饮食中增加奶类以及豆制品摄入，吃些五谷杂粮，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促进睡眠，不要有太大的压力，适当减压。2018-04-27
酸枣仁粉真的可以长期吃吗
这段时间我的睡眠质量特别的差，总是睡不着，我又不敢吃助眠的药物，怕有依赖性，我听说酸枣仁粉可以改善睡眠，我想知道可以长期吃吗？