晚餐只吃黄瓜蘸酱能减肥吗

2018-02-26 22:11

我的身材一直都特别的胖，最近每天晚餐都不吃饭在吃黄瓜减肥，但是只吃黄瓜我觉没有什么味道，我想蘸酱吃又怕没有什么效果，晚餐只吃黄瓜蘸酱能减肥吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！黄瓜可以帮助减肥，但是不能只吃黄瓜蘸酱，而且盐的摄入会偏高的。过多的盐摄入还会增加高血压的危险。同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，每天保持30分钟的有氧运动，效果更好。