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养生吃什么最好呢

爸爸妈妈现在岁数都大了，身体也不行了，平时他们也不注重保养身体，我就打算给他们讲讲如何养生，过个健康的晚年，请问养生吃什么最好呢？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！首先在饮食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗粮不要吃太多，适量就好。注意新鲜的蔬菜水果的摄入，多吃奶类、大豆，及其制品。注意补钙，老年人钙流失较多，可以使用膳食营养补充剂进行营养补充。每天要做适量的运动，增强体质，活动筋骨。

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