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男性吃什么可以提高精子质量

我是一名男性，最近正在和妻子备孕，做孕前检查的时候医生说我的精子质量比较差，让我一定要注意饮食的调整，我想知道男性吃什么可以提高精子质量呢？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

   你好， 多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助，比如：核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌。

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