男性胖子通过运动能练出腹肌吗

2017-04-01 08:42

我今年有25岁了，一直没有谈女朋友，最近打算交女朋友发现自己身材比较胖，而且穿什么衣服都比较难，我想改善一下形象，我想知道如果是男性通过运动的方式能练出来腹肌吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以的，只要坚持每天合理运动，先做有氧运动热身，然后做无氧运动，习惯之后做腹肌撕裂运动。锻炼腹部的运动包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑、俯卧撑等。保证消耗能量大于摄入能量，注意补充优质蛋白。晚餐不要吃得油腻！这期间你的体重可能增加，但是那是肥肉转变为肌肉后自然的体重增加，不用担心，继续坚持。腹肌的出现是一个坚持的过程！