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补肾黑发食物有什么呢

这两天我肾虚比较严重，总是感觉浑身没有什么力气经常出虚汗，而且掉头发特别严重，发现白发也多了很多，都说让我注意饮食营养调整多吃一些黑色的食物，能够补肾还能黑发，我想知道补肾黑发的食物有什么呢？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好，饮食保肾能够补肾的食物有很多。比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，还有核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可起到养肾固精之功效，适当的体育锻炼，利于身体健康。

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