减肥期间适合吃什么食物呢

2017-08-28 21:24

我最近一段时间由于身材变得很胖感觉心脏不是很好，总是好像喘不过气来一样，我想减肥让自己变得健康一点，最近我一直在锻炼和减少饮食，我想知道减肥期间适合吃什么食物呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。