皮蛋豆腐有没有听说过,这道菜香香辣辣很独特!
皮蛋豆腐
这两天我一直在减肥,很多东西我都不敢吃了,生怕会影响到减肥效果,家人都说我这样减肥不利于健康,让我适当的吃一点坚果,可是我觉得坚果营养丰富害怕会变胖,我想知道减肥期间可以吃坚果吗?
您好!减肥期间可以吃适量的坚果类,坚果含有蛋白质和不饱和脂肪酸,如果不超量,是不会引起发胖的,减肥要注意总能量摄入不超过标准,吃水果和蔬菜,含膳食纤维,有饱腹感,但也要保证有优质蛋白的供给,多运动。
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