甜玉米和糯玉米哪个减肥效果更好

2017-08-21 09:13

听奶奶说过，吃玉米可以减肥。我还是挺爱吃玉米的，在学校卖的是甜玉米，而回到家吃的是糯玉米。妈妈还说家里吃不惯甜玉米，其实我觉得还好吧，都挺好吃的，不过重点是这两种玉米的减肥功效哪个更好些？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！都可以，玉米富含膳食纤维，当做主食，可以帮助减重。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。