皮蛋豆腐有没有听说过，这道菜香香辣辣很独特！
皮蛋豆腐
吃什么可以让睡眠充足
最近睡觉，睡眠质量严重下降，睡眠严重不足，有什么办法可以提高睡眠质量呢？有没有什么食物可以利于睡眠呢？
- 刘石平
- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！出现睡眠质量降低，可能是最近工作或者生活压力比较大，心里有事，睡不着觉导致的。或者可能是缺钙引起的。可以在睡觉前喝一点牛奶，起到安神、促进睡眠的额作用，也可以到药店买一瓶谷维素。平时要多吃五谷杂粮，不要吃的过于精细。长时间睡眠质量不好会导致内分泌失调，以及工作效率降低。
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