不吃主食真的能减肥吗

2017-08-03 11:16

最近我发现身边很多朋友身材都很好，我也想减肥让自己变得漂亮一点，可是天气热我又不愿意运动锻炼，我只想调整饮食来达到减肥的目的，我想知道不吃每天主食能减肥吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！能减肥，但是是不健康的减肥方式，减肥还是应该吃主食的。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。