早上喝什么果汁能减肥呢

2017-08-03 11:20

最近我发现自己的身材变胖了很多，我很想减肥，可是我都没有时间运动，我只能通过饮食来调整减肥，听说多吃水果能帮助减肥，想知道早上喝什么果汁能够减肥呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！果汁并不减肥，而且会在无形中摄入过高的糖，起到增肥的作用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。