经常吃土豆可以减肥吗

2016-11-26 19:18

我是一个女孩，最近因为我的饮食不是很规律变胖了很多，我现在想减肥但是我又不爱运动，我想在网上看到说每天吃土豆能帮助减肥，我想知道真的是这样的吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以的，但是建议把土豆当做主食来吃，替换主食。如果在三餐之后，来一个土豆，一定会胖的。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动，例如瑜伽、郑多燕等。