吃西瓜皮真的能减肥吗

2017-07-30 09:00

我最近一段时间发现自己变胖了很多，都告诉我要调整饮食，吃清淡和热量低的食物才有助于减肥，我听人说西瓜皮凉拌很好吃还能帮助减肥，我想试一试，可是从来没有吃过，想知道吃西瓜皮真的能减肥吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！西瓜皮是可以吃的，具有清热解暑、健脾养胃、消炎利尿的作用，也富含膳食纤维，可以在减肥期间作为凉拌菜食用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。