拔罐减肥的食谱怎么制定

2017-07-24 20:50

我今年夏天又胖了好几斤，去年买的裙子都不能穿了，所以我得减肥了，听说拔罐能减肥，谁能帮我制定一个拔罐减肥的食谱计划啊？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！拔罐减肥并不可依赖，会反弹。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。