减肥不能吃的高热量食物有什么呢

2017-07-20 12:05

最近一段时间我发现自己的身材变胖了一些，我就调整饮食减肥，每天吃的已经很少了可是还是没有什么太大的效果，都说我不要我吃热量高的食物，我想知道减肥期间不能吃的高热量食物有什么呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！不能吃含糖高的面包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉酱等。可以吃谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。