高热量高蛋白食物到底有哪些

2017-07-15 22:05

最近一段时间我一直在节食减肥，有的时候一整天都不吃饭，感觉身体免疫力变得特别的差，都说这样不行，让我一定要注意调整饮食才可以健康减肥，我想知道高热量高蛋白食物有哪些呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！节食减肥会导致免疫力降低、体重也会反弹，不建议节食减肥。减肥期间，尽量避免肥肉、糖、甜瓜、西瓜、甜点、巧克力等的摄入。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。