每天吃早饭能减肥吗

2017-06-29 11:30

我最近一段时间发现自己变胖了很多，于是我就开始调整饮食减肥，经常不吃早餐，可是家人都说减肥期间不吃早餐反而更容易变胖，我想知道吃早饭能够减肥吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥是需要吃早饭的，而且要吃好，否则上午饥饿会导致基础代谢率降低，午餐还会吃的过多，就会导致肥胖。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。