皮蛋豆腐有没有听说过,这道菜香香辣辣很独特!
皮蛋豆腐
我是一个女性,现在53岁,最近一段时间我处于更年期,总是心情烦躁,而且最近几天失眠比较严重,每天睡觉睡不着,白天没有精神,我想知道更年期失眠吃什么好呢?
你好,更年期失眠应选择富含B族维生素的食物如粗粮、豆类、瘦肉牛奶,绿叶蔬菜水果中也含有丰富的B族维生素,都有镇静安神的功效。
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