燕麦片到底怎么吃有营养

2017-06-06 09:30

这两天家里每天早餐都是用牛奶泡麦燕麦片吃，可是我觉得这样吃燕麦片虽然方便，但是不知道会不会把燕麦片的营养发挥出来，我想知道燕麦片怎么吃有营养呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！燕麦营养丰富，可以经常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮饭都可以。燕麦是富含膳食纤维的食物，五谷杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素B、谷维素等。保护肠道、神经、皮肤、良好睡眠！起到重要作用！并且，挑选燕麦的时候要看配料表，不要购买含有添加剂的燕麦，最好配料表里只有燕麦一项。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。