经常吃木耳减肥吗

2017-05-31 09:02

我这段时间由于身材比较胖，行动起来总是感觉非常的笨拙，而且感觉心脏也不是特别的舒服，我想减肥，可是日常饮食上我不知道该怎样调整，想了解一下吃木耳能够帮助减肥吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！木耳富含膳食纤维、木耳多糖等营养成分，可以帮助减肥，但是不能生吃。对于减肥，单一的食物其实作用不是很大。还是需要结合运动的。可以减肥，作用不大，同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。