酸奶可以减肥吗

2016-11-26 19:11

女性，今年32岁，生完孩子后，体型变胖一直是我的困扰，姐妹们有没有好的减肥方法呀，最好是不会反弹的那种，喝酸奶可以减肥吗

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！酸奶可以帮助减肥，促消化、润肠、富含膳食纤维、蛋白质以及钙等。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，少喝酒！还可以做些室内活动，例如仰卧起坐、动感单车、俯卧撑等。