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五谷杂粮养生粥配方有什么

最近一段时间和朋友聊天，他们都说平时会做一些五谷杂粮吃，这样对身体健康有很多好处，我想知道五谷杂粮养生粥的配方都有哪些呢？要每天都吃才效果好吗？

刘石平
糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

五谷杂粮养生粥，一般是由五谷搭配成的，然后根据自己的体质做适当的调整，所谓五谷是指：

稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。所以，您可以用大米，小米，大黄米，高粱，燕麦煮粥。

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