重度骨质疏松怎么才能预防

2017-01-12 09:58

我的外婆最近一段时间每次坐着的时间长一点就觉得腰背酸痛，而且最近一段时间发现还有驼背的现象，我想知道怎么才能预防骨质疏松？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！进入老年之后，骨质密度下降，无机物增多，易骨质疏松。通过你的描述来看，老人已经是骨质疏松了。症状一般有弯腰驼背、腰腿疼痛等现象，骨密度降低。这个时候，应该立即注意补钙，特别是女性绝经前，更应该注意钙质的补充，多吃豆类、以及蛋奶等，配合膳食营养补充剂、钙制剂等。每天喝300ml牛奶。牛奶中的钙磷比例适当，更易吸收。同时白天要出去散步，沐浴阳光，促进维生素D的合成，促进钙吸收。骨质疏松会导致老年人在不慎摔倒的时候，易发生骨折、骨裂等，常患部位是腕部、臀部、腿部。