贫血不能吃什么食物呢

2017-01-14 19:54

我是一个女性，最近一段时间节食减肥有一点贫血，总是觉得浑身没有力气，有的时候月经量也很少，经常头晕，医生让我注意饮食调整，我想知道贫血不能吃什么。

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！贫血不能喝咖啡、茶，咖啡因和茶中的鞣酸抑制铁的吸收，不吃大蒜、蒜素抑制胃酸分泌，影响铁吸收；少喝牛奶，牛奶含钙磷较多，与铁有竞争性抑制作用。可以吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等；富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜。