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蛋白质含量最高的食物都有哪些呢?

僅存的記憶。问

最近感觉身体有些不舒服,去医院检查的时候,医生说平时可以多吃一些含蛋白质的食物,蛋白质含量高的食物都有哪些呢?

高蛋白蛋白高哪些食物

白永明

平时经常吃的东西里面比如豆类,动物的肝脏,瘦肉,水产,蛋类,家禽类,它们都含有丰富的蛋白质。在豆制品,比如腐竹里面,他大概每100克左右会含有50克的蛋白质。很多主食里面也含有大量的蛋白质,比如燕麦,绿豆,蚕豆,豌豆等。牛奶不仅含有大量的钙质,它的蛋白质含量也是非常高的,并且食用起来特别方便,每天喝半斤左右的牛奶,就能够补充大量的蛋白质,并且还能够预防缺钙。

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