21天减肥法在第二阶段可以吃鸡蛋吗?
白永明
想要减肥,不要想着通过节食短时间内就把体重减下去,这样减得快,反弹的也快。所以想要减肥,最好是注意长期的坚持,通过运动和饮食的控制进行,这样就不会出现反弹的情况。可以每天都进行慢跑、快走、游泳、打球等运动,坚持一段时间,身体上的脂肪就会消耗掉。在饮食上要注意多吃水果和蔬菜,鸡蛋可以适当的吃一些,尤其是蛋白可以吃,蛋黄可以不吃,还可以吃瘦肉、鱼虾等,这样身体中脂肪的堆积就会少一些。
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