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吃什么食物可以防止长白头发?

吃什么食物可以防止长白头发?

白头发饮食调理怎么吃

王喜萍

白发的一个很重要的因素是休息不好或者精神紧张,所以保持良好的心态和充足的睡眠,对于预防白发有很明显的效果,在饮食方面,可以多吃一些黑豆和黑芝麻核桃,蔬菜可以多吃胡萝卜和菠菜、香菇,肉类可以多吃些甲鱼和牛羊猪肝,多吃些桑葚、枣子、葡萄。一般颜色较深的食物都含有大量的色素,食用这些食物对头发的色泽以及防止白发的产生都有很好的效果。

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