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怀孕后可以吃海带吗?

怀孕后可以吃海带吗?

海带孕妇饮食

白永明

孕妇可以吃海带。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。

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