睡觉前喝蜂蜜水会不会发胖
薛庆鑫
睡前喝蜂蜜水容易发胖。喝了蜂蜜水后,水中含有大量的溶质,密度上升,不能达到睡前喝水的效果,而且会使血糖迅速升高。蜂蜜水中所含的糖分也很容易转化成脂肪堆积在体内,让你悄悄的变胖!刷完牙再喝蜂蜜水更糟糕,大量的细菌会在你的口腔中腐蚀你的牙齿,所以晚上睡前喝蜂蜜水实在是太不划算了,睡前喝白开水可以让身体在一夜的新陈代谢中储存更多的水分。蜂蜜水含有相应的糖分,不能仅仅以水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖,可被人体吸收利用,从而失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用。而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效的补充身体细胞的水分,相对于白开水排尿时间相对要慢一些,降低体内排毒的功效。此时体内未清除的废物,又来接受新物质,新物质与废弃残渣混合,呈现出体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,无法很好地吸收蜂蜜营养物质,残渣再次代谢更不利于健康。温馨提示:因此针对这位朋友的问题,建议最好不要在睡前喝蜂蜜水,长期这样很容易导致发胖,早上起床后喝蜂蜜水效果更好!
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