反重力美女成网红，不同人适合什么瑜伽？

一般来说，练习瑜伽都是在垫子上练习，这是为了防止意外伤害。大家听说过“无垫瑜伽”吗？这种新型的理念是22岁的SaraTicha率先提出的。现在，在各个国家的网络上，她可是一位红人，她号称“反重力美女”在很多看起来非常危险并不适合练习瑜伽的地方都留下了她的身影。之所以这样做，是因为Sara相信，在任何地点都可以练习瑜伽动作，看起来很危险，但是那种乐趣是常人无法体会的。从照片上来看，Sara各种高难度的瑜伽动作真的令人羡慕，那种身体柔韧性令人震惊。

瑜伽起源于印度，现在成为了众多美女非常喜欢的一种运动健身方式，不但可以用来减肥，还可以修心养性。瑜伽种类非常多，据专业的瑜伽教练称，不同的人适合练习不同的瑜伽。

哈达瑜伽

适合人群：瑜伽初学者

身心收益：哈达瑜伽较为流行，本身比较纯粹，给人一种朴实无华的感觉。瑜伽动作包括坐姿、站姿，在练习时，需要配合呼吸，让心灵与身体的呼应得到加强。

昆达利尼瑜伽

适合人群：希望缓解压力的人

身心受益：在美国纽约，这种瑜伽非常流行，昆达利尼这个词的意思就是能量。通过让呼吸与动作、颂歌来让身体的一些器官与神经系统被激活，可以达到明心见性的境界，让练习者的内心更加安宁，从而赶走内心压力，让身体更加轻松自如。昆达利尼瑜伽包括坐姿的锻炼、呼吸练习、冥想以及颂歌。

伯克拉姆瑜伽

适合人群：希望接受挑战提升身体柔韧度的人

身心受益：伯克拉姆瑜伽练习场地一般都在高温度的室内，室温一般要保持在38度。据教练称，在比较热的环境当中可以让身上的肌肉进行预热，因此，可以轻松的完成较高难度的瑜伽动作。在练习过程中，身体的柔韧性也会得到加强。

艾因嘉瑜伽

适合人群：身体受过伤正在恢复的人

身心受益：据教练成，艾因嘉瑜伽更注重身体保持正确的姿态，更注重细节。在练习过程中，需要借助一些工具来完成，比如方块、毯子等等。每一个动作必须要做到位，这样可以让身体更加协调，起到矫正骨骼与肌肉的作用。

由此可见，瑜伽还是有很多种类的，并不是大家电视上看到的那种简单瑜伽。因此，有不同需求的人，可以找最适合自己的瑜伽来练习，效果才会更好。