大雪节气肺部如何进行养生？
“大雪”节气来临，同时也标志着仲冬时节正式开始。这节气来临天气变得更加的寒冷，下雪也是会变得更大，天气也变得更加的寒冷、干燥。大雪节气也是呼吸道疾病高发时期。所以，这个季节肺部的养生是非常重要。因为人体的肺部跟大气是相通，当冷空气来临的时候，最先受到刺激的是人体呼吸系统。天气的入侵造成人体抵抗力减弱，就容易造成微生物有机可乘，更容易导致使人伤风感冒。所以，进入冬季之后室内更需要保持通风，以防细菌侵袭人体，造成患上感冒等。因此，在冬季更加注重肺部养生，这是重中之重。
在生活当中不仅是更需要注意细节，而且也尽量到人口密集地方进行活动，同时还可以在饮食上进行调节，从而达到润肺效果。大雪节气养肺的方式多种多样，不过主要还是从生活和饮食上进行着手，来达到养肺目的。
一、清晨多呼吸新鲜空气：每天起来不妨在通风处，做几个深呼吸。不仅能够呼出肺部的浑浊气体，而且还能够吸出新鲜空气。每天坚持将废气排出，对于人体肺部也是起到非常好的作用 。同时在呼吸的时候，需要缓慢均匀进行，每天练习一到1-3次即可。
二、捏鼻防感冒：鼻子是于外界的空气相通，也是非常重要的器官。鼻子的保养跟肺部养生也是有十分重要，在按照一定的手法进行保护鼻子，这也是能够养肺的方法之一。冬天天气寒冷鼻子更加容易受到寒冷的侵袭，若是能够经常摩擦鼻子两侧是可以促进血液流通，从而使得呼进去的空气气温变高，能够避免对呼吸道的刺激，起到预防感冒效果。所以说，保护鼻子也是养肺一种可行方法。
三、多吃润肺食物：多吃一些润肺的食物，同时也需要多摄入丰富的维生素，比如多吃一些蔬菜和水果。同时还可以多吃一些含苦味食物、蛋白质等等。经常摄入这些食物可以增强人体的抵抗力，更好的抵御寒风到来。同时也需要多喝水，千万不要等待口渴的时候才喝水，这个时候人体以及严重缺乏水分。
润肺食谱推荐
1、白梨蜂蜜羹。梨具有很好的润肺作用，在配合蜂蜜不能能够清热化痰，润肺咳嗽等，白梨蜂蜜羹更加适合冬天肺部养生。
2、莲子百合粥。大米适量，干百合25克，冰糖3颗。将百合干磨成粉状，莲子热水泡开，再讲大米浸泡半个小时。再将大米和百合干煮开，载放入莲子。等到煮开后改用中火慢慢的煮熟，最后放入冰糖即可。这莲子百合粥不仅是起到润肺效果，还能够帮助人体安神，有助于睡眠。
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