春晚女神与女汉子贾玲旧照很苗条，6个好习惯让你不发胖！

今年的春晚，贾玲确实在公众面前露脸许多，最近贾玲的一张年轻时候的旧照又被翻了出来，照片中贾玲年轻貌美，身体苗条，被网友们一致赞叹为女神，虽然时至中年的贾玲身体已经发福，但是如果在生活中养成6个好习惯，依然可以变身苗条身段，让你成为女神，一起快来看看吧！

早餐吃饭

不吃早餐，体温和代谢就无法提升，变得不容易瘦。不吃早餐，让身体空腹时间过长，下一餐摄取的营养就会很容易变为脂肪，进而囤积在体内造成肥胖。

早上摄取碳水化合物，就会使睡眠时分泌的成长荷尔蒙增加，晚上睡觉时就确实地进行脂肪的分解和代谢。碳水化合物中，米饭的维生素含量丰富，米中的糖分也容易代谢、不易变成脂肪。

提前1、2站下车，走路到目的地

运动可以短时间有效燃烧脂肪。没办法抽出时间运动的人，可以试试值勤时早点出门，并提早1、2站下车，用走的走到目的地。

先菜后肉

先吃含有大量的膳食纤维蔬菜，这样可以防止血糖上升过快，脂肪就不易被吸收。最后在吃如米饭、意大利面、面包等等的碳水化合物，就可以有效的抑制脂肪的吸收。

多多摄取膳食纤维、钙质

膳食纤维可以促使肠胃蠕动、促进排便、消除便秘，另外也可以抑制脂肪的吸收，以达到减肥的效果。摄取丰富膳食纤维的蔬菜、和具有利尿作用的钙质，可以有效排出老废物质和脂肪。

天天泡澡

冬天，想必有许多女性有手脚冰冷、体寒症状加重的情形吧！身体发冷会造成血液循环不顺畅，脂肪难以燃烧。冬天每天泡个38～42度左右的热水，不仅快速温暖身体，又可以消除疲劳、恢复精神！

充足睡眠

睡觉睡得好，身体会进行能量代谢，提升脂肪的进行分解的速度，达到减肥瘦身的效果。如果睡眠不足，就会促使增进食慾的荷尔蒙增加，就更容易暴饮暴食，造成不可挽回的后果。

通过上面小编的分享，大家是不是明白了许多，其实大家只要在今后的生活中长期坚持这6个好习惯，一样可以让你瘦起来，变身成为一个女神，有喜欢的朋友可以多加尝试一下哦！