适宜饭后吃的几种小零食
当你的胃部开始进行不断地消化的时候，很多人都知道，大家在这种情况下不要吃食物，因为一些食物会让你加重胃部负担，同时也不利于人体健康，对于不少人来讲，他们希望自己通过一些活动让自己的胃部消化掉更多的脂肪，帮助自己的胃部减轻负担，其实，在饭后一个小时左右，大家可以适当的吃一些小零食，这些小零食能够有效地和胃部进行运动，同时也有助于自身的健康，但是对于这些零食，一定不能盲目选择，必须要选择那些具有改善胃肠功能的食物，只有这样，才能够在饭后进食。
1、葵瓜子可以养颜：
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生能防皮肤病：
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃可秀甲：
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣预防坏血病：
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。
膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5奶酪可以巩固牙齿
想让自己每天摄入充足的食物，想让自己的食物吃起来能够顺利地消化，牙齿是最重要的，牙齿能够在咀嚼的过程当中不断的分泌唾液，也就相当于消化了一半的食物，所以一定要适当的为牙齿补充营养，其实，牙齿最主要的物质就是钙，那么大家在吃钙的时候可以选择奶酪，从科学的角度来讲，一个成年人每天差不多应该吃三两左右的奶酪，这样才能够帮助牙齿达到消化的目的，当然，这种方式也不利于牙齿老化，可以有效的保护自己的牙齿免受伤害。
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