你知道少吃肉的好处吗
朋友聚餐,公司聚会,吃的最多的就是肉,特别是自助餐,觉得不吃肉,会很不划算,有些朋友甚至不吃蔬菜,全部都是拿的肉类食品。对于吃货朋友,少了肉,就会觉得生活中少了些什么。虽然完全做到一点肉不吃非常的难,但是适量的减少肉类的进食量,对身体是很有好处的。下面我就简单介绍下,少吃肉的好处
减轻体重
因为肉类的脂肪含量比蔬菜高很多,所以经常吃肉的朋友,体重会比素食者稍微偏高,如果每天一日三餐的主食都有肉,那么患肥胖症的几率也会增高。所以坚持少吃肉,体重就会慢慢的变轻,离苗条的身体就不远啦!
避免血压的升高
现在的老年人大多数都有高血压,医生的建议就是,食物要以清淡为主,多吃蔬菜和水果还有鱼类,医生没有说要多吃肉,可见多吃肉会让血压升高。所以少吃肉可以降低血压。
增强消化功能
一次吃很多肉的朋友会发现有轻微的便秘,因为肉类没有蔬菜说过,粗纤维那么容易消化,所以在我们肠胃停留的时间稍微长一点,少吃肉,增加蔬菜,粗纤维的摄入,这样可以提高我们的消化功能,从而减少便秘。
皮肤会变得更有光泽
让皮肤有光泽除了用护肤品之外,还要内调,所谓内调,就是要吃对皮肤有益的食物,这些食物里面当然不包括肉类食品。增加抗氧化剂的摄入,皮肤才会变得更有光泽,所以应该多吃新鲜的水果,少吃肉,多吃素食,才是有益皮肤的最好方案。
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