三伏天养生,高温防中暑
现在是三伏天，气候炎热，暑热湿盛，人很容易疲倦无力，不想动，不想吃，什么事也不想干，另外还总是莫名的发些小脾气，这都是夏季综合症。而且在炎热的夏天，人不小心容易中暑，别小瞧了中暑，它可是能在短时间内夺人性命的。三伏天，高温异常，此时更应该预防高温，小心中暑。
1、 用“吃”来预防中暑
俗话说的好，心静自然凉。清火养心最重要。夏季养生要懂得吃“苦”。多吃略带苦味青菜，不仅清火，还能够除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、消除劳乏、消炎退热、推进胃口等，夏天可多吃芹菜、苦瓜、丝瓜、莴笋等寒凉食物，另外每餐不要吃太多。当然水果也是要多吃的，大部分夏天的水果偏寒凉，能解暑，如西瓜。
2、 用“喝”来防中暑
夏天的高温，很容易让人身体里的水分挥发掉。尤其是在户外活动的人，在太阳的曝晒下，身体的水分很快就会蒸发掉，导致中暑。所以出门在外，一定要注意防晒，多喝水，充分满足身体对水分的需求。平时不要吃太油腻的食物。我们平时一天就要喝几杯水，所以夏天还可以再多喝一些，三伏天也可以喝些莲子芯茶，菊花茶，金银花茶，也有一点点能够清凉解暑的效果。
3、 用“动”来防中暑
其实很多人觉得最好的防中暑方法是待在空调房里，不出去自然就不会中暑了。不过这样很容易得空调病，而且一量必须要出去接受高温的考验时，身体却没抵抗力，反而更容易脱水中暑。所以每天要适量出去运动一下，排排汗，让身体循环系统正常工作。夏天最好的运动——游泳是个不错的选择哦。
4、 用“玩”来防暑
夏天因为温度高，容易让人烦躁，心情不好。那就出去散散心吧，到海边吹吹风，冲冲浪，到山里玩漂流，甚至到幽静的高山上住上半个月，以前的皇家夏天没空调要避暑也是跑到避暑山庄里吃喝玩乐。玩过了，心情也好了，三伏天也就过去了。
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