春季健身要注意什么
寒冬刚过，初春来临，冬季人们懒洋洋地过了一冬，春天轻装上阵，给人们带来一丝活跃感。寒冬因为吃得好，还缺少运动，每个人或多或少都会涨那么一点肉肉。在温暖的春天，好多人都想快些减掉这些肉肉，但是春季健身也有禁忌你知道吗？
没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。
慎服装 春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。
慎时段 锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动
会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧 气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。
慎适量 春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健
身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。
看看吓一跳吧，原来春季健身有这么多讲究，不是所有人都适合运动，不是所有时间都可以运动，不是所有衣服运动时都能穿。怎么样长知识吧，赶快告诉身边的小伙伴吧，有了这些提示，你可以量力而行，你可以精心安排好再去运动。运动还是要继续，只是你要有自己的健身时间和规则。
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