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如何选购一双适合的运动鞋

养生专家
   对于喜爱运动的朋友来说,为自己选购一双舒适的好的运动鞋是非常重要的,这不仅可以更好的保护自己的脚部,而且还能使运动锻炼达到更好的效果,那么,到底如何才能为自己选购一双适合的运动鞋呢?专家指出,大家可以从以下这八个方面来考虑。

    健康是无比珍贵的一样东西,而想要让自己拥有一个健康的身体,那我们在平时生活中就要注意多做运动,这个时候选择一双适合自己的运动鞋是很有必要的,下面我们来看一下选购运动鞋的知识。


  1、选购运动鞋关键是舒适和合脚,不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。


  2、要关注运动鞋的功能性,了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦,减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。


  3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能,透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发,减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时,要认准其检测报告或专利证书,以免上当受骗。喜欢球类运动的人,鞋面最好选择皮面,因为它的承受力和牢固性都比较好。


  4、选购运动鞋时,穿着和你运动时相同的袜子试鞋,脚趾前端预留空间,可避免脚受擦伤而红肿,调节足部湿气,使脚干爽。最好双脚试穿,因为大部分人两只脚的大小是不一样的。


  5、鞋垫可拆洗,才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层,可减缓运动给鞋底带来的冲击力,延长鞋的使用寿命。


  6、鞋带是针织、塑料制成的,系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置,这样可以使踝关节有较好的支撑。


  7、看一看鞋舌能否固定,因为在运动中很容易使鞋舌歪扭,引发不适感,鞋舌材料需柔软、透气。


  8、脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人,应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋;高足弓的人,应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。


    上面专家教我们如何才能选购一双适合自己的的运动鞋,最关键的是要看鞋子是否合脚和舒适,了解运动鞋的功能性,要注重鞋子是否透气,以及它的抗菌防臭性能,另外还要考虑脚型等。

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