秋季养生如何养好肺气

养生对于我们大部分人来说还是比较熟悉的，因为很多人在平时的生活中其实是在追求养生的。养生的方法有很多，而对于一般人来说，在不同的季节，往往所用的养生方法是不一样的。而且每个季节的养生要求也是不同的，养生有利的部位也是不同的。那么，对于秋季的养生来说，该如何养好肺气呢?

肺部对于我们人体来说是非常重要的，肺部往往承担着人体的很多器官的正常工作的，所以一般人平时还是比较注重肺气的养护的。而且在秋季养生中一般也是需要养护我们的肺气的。那么，下面就来具体说说秋季养生如何养好肺气这个问题。

秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉。

生息之道·早睡早起，吐故纳新

中医讲“熬夜伤阴”，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

秋季养生重在养好肺气

运动之道·适体而动，心血平和

秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

饮食之道·清淡忌油，润肺去燥

秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物(肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺脏讨厌的食物：油炸食物，燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等)。

白色食物——秋季滋阴润燥首选

1、莲子黑木耳炖鸭汤：莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。

功效：补肺益气、安神、去燥，可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽。

2、苹果莲子银耳粥：苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟。

功效：可补气安神、使肺气充足、嫩肤，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻(建议女性朋友经常食用，一定会起到意想不到的效果)。

3、蜜汁胡萝卜：胡萝卜一只切成小块，加入少量的橄榄油蒸熟，再加入少量的蜂蜜食用。

功效：口感舒服、补肺润肺。(特别是对于吸烟者可以清除肺脏中的不洁物质。使呼吸畅通、精力充沛。)

综上所述，相信大家应该也就知道了关于秋季养生、养好肺气的一些具体方法。由上可知，对于秋季养生养好肺气的方法一般是有很多的。对于秋季养生以及养好肺气来说，一般是需要做到运动和饮食以及生活方面的协调的，只有这样才能够在秋季的时候，养好我们的肺气。